PABLO JAÉN

  UN ESTILO DE VIDA SALUDABL E ES UN CONJUNTO DE COMPORTAMIENTOS O ACTITUDES COTIDIANAS, PARA MANTENER EL CUERPO Y MENTE DE UNA MANERA ADECUADA TANTO LO RELACIONADO CON LA SALUD MENTAL, LA A LIMENTACIÓN, LA ACTIVIDAD FÍSICA, LA PREVENCIÓN DE LA SALUD, EL TRABAJO, LA RELACIÓN CON EL MEDIO AMBIENTE Y LA ACTIVIDAD SOCIAL. LA IMPORTANCIA DE TENER Y MANTENER UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE ES PRINCIPALMENTE PORQUE   REDUCIRÁ TUS POSIBILIDADES DE CONTRAER UNA ENFERMEDAD CORONARIA Y CARDIOVASCULAR Y NIVELARÁ TUS NIVELES DE AZÚCAR Y COLESTEROL EN LA SANGRE, YA QUE ESTO INCLUYE UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE; ADEMÁS, DISMINUYE LA APARICIÓN DE ENFERMEDADES CRÓNICAS Y DEGENERATIVAS COMO EL SIDA, CÁNCER, ALZHEIMER,  ETC. EXISTEN VARIAS FORMAS PARA COMENZAR UN ESTILO DE VIDA SALUDABLE Y A CONTINUACIÓN  LES PRESENTAREMOS VARIOS EJEMPLOS:

LAS PROTEÍNAS ESTÁN FORMADAS POR MUCHOS BLOQUES DE CONSTRUCCIÓN, CONOCIDOS COMO AMINOÁCIDOS. NUESTRO CUERPO NECESITA PROTEÍNAS EN LA DIETA PARA SUMINISTRAR AMINOÁCIDOS PARA EL CRECIMIENTO Y MANTENIMIENTO DE NUESTRAS CÉLULAS Y TEJIDOS. NUESTRO REQUERIMIENTO DE PROTEÍNAS EN LA DIETA CAMBIA A LO LARGO DE LA VIDA. APARTE DE ESTO LAS PROTEÍNAS SE ENCUENTRAN EN VARIOS DE LOS ALIMENTOS QUE CONSUMIMOS EN EL DÍA A DÍA, TAMBIÉN CUMPLEN UN PAPEL MUY IMPORTANTE EN NUESTRO ORGANISMO EL CUAL SON LA BASE FUNDAMENTAL PARA PODER CUMPLIR CON TODAS LAS ACTIVIDADES DIARIAS QUE REALIZAMOS. EL PRINCIPAL PAPEL QUE CUMPLEN LAS PROTEÍNAS ES QUE  FORMAN LOS COMPONENTES ESTRUCTURALES DE NUESTRAS CÉLULAS Y TEJIDOS, ASÍ COMO MUCHAS ENZIMAS, HORMONAS Y PROTEÍNAS ACTIVAS SECRETADAS DE LAS CÉLULAS INMUNES  ESTAS PROTEÍNAS CORPORALES SE REPARAN Y REEMPLAZAN CONTINUAMENTE A LO LARGO DE NUESTRAS VIDAS.  A CONTINUACIÓN LES PRESENTAREMOS CUALES SON LOS ALIMEN...

  ¿QUE SON LOS ÁCIDOS GRASOS? LOS ÁCIDOS GRASOS SON LOS COMPONENTES BÁSICOS DE LA GRASA DEL CUERPO Y DE LOS ALIMENTOS QUE COMEMOS. DURANTE LA DIGESTIÓN, EL CUERPO DESCOMPONE LAS GRASAS EN ÁCIDOS GRASOS, QUE LUEGO PUEDEN SER ABSORBIDOS POR EL TORRENTE SANGUÍNEO. LAS MOLÉCULAS DE ÁCIDOS GRASOS SUELEN AGRUPARSE DE A TRES, FORMANDO UNA NUEVA MOLÉCULA DENOMINADA TRIGLICÉRIDO. BENEFICIOS Y DESVENTAJAS AL CONSUMIR LOS ÁCIDOS GRASOS  BENEFICIOS: 1. LOS ÁCIDOS GRASOS SON LA PRINCIPAL FUENTE DE ENERGÍA YA QUE  TRANSPORTAN LAS VITAMINAS A, D, E; Y, K; Y PROPORCIONAN AL ORGANISMO GRASAS PARA UN MEJOR DESEMPEÑO. 2. SE ENCARGAN DE LA COMPOSICIÓN Y FUNCIONALIDAD  DE LAS MEMBRANAS CELULARES DE NUESTRO ORGANISMO. 3. ENVUELVEN DIVERSOS ÓRGANOS DEL CUERPO COMO EL CORAZÓN , HÍGADO  O RIÑÓN , EJERCIENDO UNA PROTECCIÓN   FÍSICA  Y AISLANTE FRENTE A TRAUMATISMOS . 4. AYUDAN A MANTENER LA TEMPERATURA CORPORAL Y TIENEN EFECTO SACIANTE AL RETRASAR EL VACIADO GÁSTRI...

DIABETES, HIPERTENSIÓN, ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES Y DEL SISTEMA DIGESTIVO, ANEMIA, DISLIPIDEMIA, ALGUNOS TIPOS DE CÁNCER E INFECCIONES, SON ALGUNAS DE LAS ENFERMEDADES QUE PODRÍAN PRESENTARSE COMO CONSECUENCIA DE UNA MALA ALIMENTACIÓN. POR ESTA RAZÓN ES MUY IMPORTANTE TENER UNA BUENA ALIMENTACIÓN DESDE MUY PEQUEÑOS YA QUE ESTO INFLUYE EN UN BUEN DESARROLLO DEL CUERPO Y TAMBIÉN DE LA MENTE. A CONTINUACIÓN LES PRESENTAREMOS ALGUNAS DE LAS ENFERMEDADES QUE SE PODRÍAN PRESENTAR POR UNA MALA ALIMENTACIÓN Y CUALES SERIAN SUS PERJUICIOS PARA LA SALUD: 1.- DIABETES:  LA  DIABETES  ES UNA ENFERMEDAD METABÓLICA CRÓNICA CAUSADA MUCHAS VECES POR UNA MALA ALIMENTACIÓN, CARACTERIZADA POR NIVELES ELEVADOS DE GLUCOSA EN SANGRE (O AZÚCAR EN SANGRE). SE ASOCIA CON UNA DEFICIENCIA ABSOLUTA O RELATIVA DE LA PRODUCCIÓN Y/O DE LA ACCIÓN DE LA INSULINA. 2.-CÁNCER AL ESTOMAGO:   LOS FACTORES DE RIESGO SON EL TABAQUISMO Y UNA DIETA DE ALIMENTOS PRO...